菜心
卷心菜
甘蔗
橘子
胡萝卜
洋葱
番茄奶酪披萨
煎鸡胸肉
什锦炒饭
千层花卷
减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
备料,玉米剥粒,胡萝卜切粒,火腿肠切粒,米饭备用
葱花备用
热油锅下玉米入锅翻炒给一点点盐
接着放胡萝卜入锅翻炒
然后加米饭入锅翻炒均匀
下火腿肠入锅搅拌均匀
米饭搅拌均匀也差不多可以出锅
放葱花,鸡精搅拌均匀出锅
青瓜切半,再切片(如下图)
炒饭倒扣盘中把青瓜片摆在碗的周围拿去碗就可以啦