调节病后体虚 补血养血 强筋壮骨
一般人群均可食用。适宜于【生长发育,术后,病后调养】的人,【中气不足,气短体虚,筋骨酸软,贫血久病、面黄目眩】之人食用。
【感染性疾病,肝病,肾病】的人慎食；黄牛肉为发物,患【疮疥、湿疹,痘痧,瘙痒】者慎用；【高胆固醇,高脂肪,老年人,儿童,消化功能不佳】的人不宜多吃。
1 准备意粉、番茄酱和黑椒汁。玉米粒和豌豆粒提前用水焯熟。牛腩焯水去除血沫。
2 起锅加清水，锅中加入适量的橄榄油和盐。
3 锅中水烧开，再放意粉。加盐和橄榄油不但可以防止粉糊锅，还可以保持粉劲道的口感。
4 开大火煮十分钟左右。如果怕会糊，就时不时看下搅动下锅里的意粉。
5 等到锅里的粉全部变色，看不到白色的小硬芯差不多就煮好了。这时的面大概七八成熟。整个过程差不多十分钟。大家也可以挑一根面尝下，差不多有嚼劲的口感没有硬芯就可以捞出。
6 粉捞起后，快速放入凉水中冷却，这样可以保持面的劲道，不容易变干变硬。
7 等粉冷却之后沥干水分，淋入适量的橄榄油，用筷子拌匀，让意粉上色，同时保证吃的时候口感更好。
8 起锅，加橄榄油和适量的食盐，油温六七成热，加入搅拌好的意粉翻炒。
9 翻炒一分钟左右，加适量的胡椒粉和食盐，继续翻炒均匀。
10 再加适量的白糖，加一点红酒翻炒。
11 快炒好时，加入一些熟的黑芝麻。
12 翻炒均匀，使意粉和黑芝麻充分融合。这样意粉不但口感好，也更香。
13 出锅，装盘。待用。
14 再起锅，加橄榄油和食盐。油温七成，加处理好的牛腩。翻炒至断生。加一勺红酒翻炒片刻。
15 牛腩炒出香味，加玉米粒和豌豆粒一起翻炒均匀。
16 加适量的番茄酱。
17 再加适量的清水。
18 翻炒均匀。加适量食盐、味精、胡椒粉调味。煮一会。煮至锅中汤汁挂糊即可。
19 同样的方法加适量的黑椒汁和清水。
20 翻炒均匀。加适量食盐、味精、胡椒粉调味。煮一会。煮至锅中汤汁挂糊即可。
21 将炒好的黑椒汁和番茄汁盛出装好。
22 一份意粉浇上黑椒汁。可以混合搅拌均匀食用。
23 另一份浇上番茄汁。也可以直接吃，因为炒意粉的时候加过调味。
24 番茄什锦牛腩意粉。
