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凉拌豇豆

2017-08-10 17:41:43 浏览

调中益气 健脾益肾

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    白豆性平益气,【气滞腹胀】者忌食,需【减肥】者慎食。

凉拌豇豆 所需材料

  • 豇豆1小把
  • 3-4瓣
  • 食盐适量
  • 鸡精少许
  • 花椒1小捏
  • 食用油适量

凉拌豇豆 做法步骤详解

【凉拌豇豆】1

豇豆去掉两头,掐成段洗净后放清水中浸泡十分钟左右,控干水分备用

【凉拌豇豆】2

锅中放入清水烧开,下入豇豆煮3-5分钟左右,完全熟透后捞出过下凉水

【凉拌豇豆】3

控水后切成小段

【凉拌豇豆】4

切好放入容器中,加入盐和鸡精拌匀,蒜剁成末放在豇豆上

【凉拌豇豆】5

锅中放入食用油,凉油放入花椒炸香后捞出不用(如果此时油温不够高时,可以适当继续加热2-3秒)

【凉拌豇豆】6

油热后迅速浇在蒜末上,这时你只要闻到浓浓的蒜香味就成功了,拌均装盘即可