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凉拌苦菊

2017-08-10 17:41:43 浏览

预防和治疗贫血病 维持人体正常的生理活动 促进生长发育和消暑保健有较好的作用

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【脾胃虚弱,纳少便溏】者不宜食用。

凉拌苦菊所需材料

苦菊一把
蒜末适量
白芝麻适量
白糖适量
白醋适量
味达美适量
芝麻香油适量
盐适量
色拉油适量

凉拌苦菊做法步骤详解

【凉拌苦菊】

1

苦菊一把摘干净

【凉拌苦菊】

2

用盐水清洗干净控水

【凉拌苦菊】

3

将苦菊切成自己喜欢长度的段

【凉拌苦菊】

4

蒜切成末

【凉拌苦菊】

5

加入白醋

【凉拌苦菊】

6

加入白糖

【凉拌苦菊】

7

加入味达美和盐

【凉拌苦菊】

8

加入色拉油

【凉拌苦菊】

9

调制成汁备用

【凉拌苦菊】

10

将调制好的汁倒入苦菊盆内，拌均匀

【凉拌苦菊】

11

撒入一些白芝麻调拌均匀即可