菜心
青椒
橘子
油麦菜
油菜
芥蓝
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
美肤 养心 通肠 健胃 降血压 利小便
一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。
【胃虚泄泻】者慎食。
准备材料:茼蒿洗净备用，蒜
锅中烧水烧开
把茼蒿放锅里焯软
准备一个凉水盆
焯过的茼蒿放在凉水里
把茼蒿的水用手攥干，切段摆盘
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