增进食欲 补铁 美容 减肥 降血脂 预防骨质疏松 促进新陈代谢
一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。
【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。
1 备好图中食材。毛豆提前用加了盐的水泡半小时，再用双手反复捧着搓洗，能洗去多余的毛，洗净，干辣椒、蒜。
2 用剪刀剪去毛豆的头、尾。
3 全部剪完后，用清水洗三遍。(尽量多洗几遍)。
4 锅里注入冷水，放入毛豆煮15分钟。(不能盖锅盖，这样煮出来颜色不变黄，毛豆反而是青绿色)。
5 干辣椒切结、蒜切粒。
6 煮熟后捞出控干水，放入大点的容器内(不要过冷水)。
7 锅里油烧热，放入干辣椒结、蒜粒爆香。
8 爆香后全淋在毛豆里。
9 加入香油、生抽、醋、胡椒粉、白糖、盐拌均匀，腌制半小时入味。
