抗疲劳 抗衰老 补血 修补心肌 增强机体免疫力 清除体内自由基 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长 预防胃癌 肝癌
一般人群均可食用。
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。
1 糯米淘洗一遍之后浸泡一个小时
2 番薯和紫薯洗净之后，去皮切块放入盘子，放在蒸锅上，蒸锅水开后转中火，盖上盖子蒸20分钟
3 把蒸好的番薯和紫薯分别装在两个盘中，用勺子背面按碎
4 糯米中的水控干净放入盘中，先把番薯泥揉成一个个圆团，放在糯米上滚动，圆团上粘满糯米之后摆盘
5 紫薯也按同样的方式摆盘，摆好之后放入蒸锅蒸20分钟
