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蚝油双菇

2017-08-10 17:41:43 浏览

增进食欲 补铁 美容 减肥 降血脂 预防骨质疏松 促进新陈代谢

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。

  • 禁忌人群:

    【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。

蚝油双菇 所需材料

  • 毛豆100克
  • 真姬菇150克
  • 香菇12朵
  • 洋葱10克
  • 1勺
  • 食用油适量
  • 蚝油2勺

蚝油双菇 做法步骤详解

【蚝油双菇】1

香菇提前用水泡发,清洗干净

【蚝油双菇】2

毛豆去壳去内皮,清洗干净

【蚝油双菇】3

将真姬菇去掉根部,用盐水浸泡一刻钟,然后清洗干净

【蚝油双菇】4

洋葱切小丁,香菇去蒂子

【蚝油双菇】5

锅底放水烧开,毛豆放进去焯水一分钟

【蚝油双菇】6

锅内放油烧热,关小火炒香洋葱丁

【蚝油双菇】7

放入香菇翻炒

【蚝油双菇】8

放入真姬菇翻炒均匀

【蚝油双菇】9

放入蚝油、半碗水焖煮双菇两分钟