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炝炒西兰花

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

  • 禁忌人群:

    【红斑狼疮】患者忌食。

炝炒西兰花 所需材料

  • 西兰花适量
  • 红辣椒半个
  • 适量
  • 半茶匙
  • 1小块
  • 3瓣
  • 白糖半茶匙

炝炒西兰花 做法步骤详解

【炝炒西兰花】1

备好图中食材。西兰花折成小块后提前用加了盐的水泡30分钟,红辣椒、姜、蒜洗净。

【炝炒西兰花】2

红辣椒切成小块,姜切丝,蒜切片。

【炝炒西兰花】3

锅里水烧开,倒入西兰花焯水一分钟。

【炝炒西兰花】4

捞出控干水。

【炝炒西兰花】5

锅里放油烧热,加入姜丝、蒜片爆香。

【炝炒西兰花】6

倒入红辣椒、西兰花翻炒。

【炝炒西兰花】7

加入白糖炒匀断生。

【炝炒西兰花】8

加盐炒勺。