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豆豉西兰花

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。

豆豉西兰花所需材料

西兰花一个
豆豉一勺
红辣椒少许
小葱少许
盐少许
大蒜少许
生抽一勺
油少许
香油半勺
美味鲜酱油半勺

豆豉西兰花做法步骤详解

【豆豉西兰花】

1

锅中加水烧开，放入盐，油，西兰花，焯熟

【豆豉西兰花】

2

冷开水中过凉，捞出并沥水

【豆豉西兰花】

3

码入盘子

【豆豉西兰花】

4

小葱，大蒜，红椒切丁

【豆豉西兰花】

5

起油锅，放入豆豉炒出香味后，放入葱，蒜，红椒继续煸香

【豆豉西兰花】

6

炒好的豆豉油放入西兰花上