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奇香异果

2017-08-10 17:41:43 浏览

健脑益智 降血脂 美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【消化功能不佳】多吃会觉梗胃,宜少吃。

奇香异果 所需材料

  • 夏威夷果50克
  • 熟腰果50克
  • 核桃仁50克
  • 熟花生40克
  • 胡萝卜40克
  • 西兰花30克
  • 冬瓜30克
  • 半小勺
  • 白糖一小勺
  • 红葡萄酒一小勺
  • 稀水淀粉三小勺
  • 玉米油适量

奇香异果 做法步骤详解

【奇香异果】1

夏威夷果剥去壳,西兰花掰小朵,胡萝卜和冬瓜用挖球器挖成球

【奇香异果】2

锅烧开水,放点盐,冬瓜胡萝卜西兰花一起焯水,捞出放凉水过凉备用

【奇香异果】3

盐糖红酒水淀粉调成料汁备用

【奇香异果】4

炒锅烧热到油,小火把花生米和核桃分别炒熟盛出备用,,核桃要提前用温水浸泡,洗净去除苦涩。

【奇香异果】5

炒锅重新洗净到一点点油,倒入蔬菜翻炒

【奇香异果】6

在倒入各类坚果翻炒

【奇香异果】7

再到入料汁翻炒均匀出锅