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清炒空心菜

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌 降脂减肥 美容 防暑解热

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。
禁忌人群:
【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

清炒空心菜所需材料

空心菜350克
猪油适量
蒜三粒
盐适量
鸡精适量
海天黄豆酱一勺

清炒空心菜做法步骤详解

【清炒空心菜】

1

空心菜买回来放洗米水，再放一勺盐，泡上二十分钟(可去除一定的农药残留)

【清炒空心菜】

2

掐断洗净，滴干水

【清炒空心菜】

3

蒜切粒

【清炒空心菜】

4

锅中放猪油烧热

【清炒空心菜】

5

放蒜爆香

【清炒空心菜】

6

倒入空心菜，利用筷子快速翻炒

【清炒空心菜】

7

炒至变软，放入盐，黄豆腐，鸡精，翻炒均匀，岀锅