菜谱 > 养生粥 >

健康三色养生粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 减肥瘦身 防动脉硬化

适宜人群:
一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。
禁忌人群:
【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

健康三色养生粥所需材料

红薯一个
芋头一个
糯米一小把
紫薯一个

健康三色养生粥做法步骤详解

【健康三色养生粥】

1

红薯，紫薯，芋头，洗干净剥皮。糯米，洗干净。

【健康三色养生粥】

2

紫薯，红薯，芋头，分别切小块。

【健康三色养生粥】

3

装盘备用。

【健康三色养生粥】

4

锅里加入适量水烧开，倒入洗好的糯米入锅中火煮15分钟。

【健康三色养生粥】

5

加入三色薯入锅中火煮15分钟。

【健康三色养生粥】

6

煮好啦！关火即可。