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杨梅

别名：圣生梅、白蒂梅、树梅、珠红、朹子

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杨梅的功效和作用

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适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【湿热、体质虚寒、痢疾腹痛、下痢不止】者。
禁忌人群
【溃疡】患者慎食；【血糖过高】人群忌食。

杨梅的营养价值

蛋白质 0.8 克
碳水化合物 6.7 克
膳食纤维 1 克
胡萝卜素 40 微克
维生素A 7 微克
维生素C 9 毫克
维生素E 0.81 毫克
钙 14 毫克
磷 8 毫克
钾 149 毫克
钠 0.7 毫克
镁 10 毫克
铁 1 毫克
锰 0.72 毫克

杨梅的做法

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