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香蕉燕麦煎饼

2017-08-10 17:41:43 浏览

补益气血 养阴生津 补气益血 缓解水肿 活血润肠 降血压

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人不宜多吃。

香蕉燕麦煎饼所需材料

杂粮面/燕麦50克
桃子半个
核桃仁5个
香蕉半根
无花果2个
蛋清2个
无糖酸奶一大勺
蓝莓适量
椰奶适量
蜂蜜适量
肉桂粉5克
盐3克

香蕉燕麦煎饼做法步骤详解

【香蕉燕麦煎饼】

1

准备食材

【香蕉燕麦煎饼】

2

我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行

【香蕉燕麦煎饼】

3

煎锅少放一层油

【香蕉燕麦煎饼】

4

大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉

【香蕉燕麦煎饼】

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反过来就是这样

【香蕉燕麦煎饼】

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关火一分钟后反面的样子

【香蕉燕麦煎饼】

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周围放上蓝莓

【香蕉燕麦煎饼】

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在放上其他水果和酸奶

【香蕉燕麦煎饼】

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最后浇上蜂蜜