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蛋包饭

2017-08-10 17:41:43 浏览

健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

  • 禁忌人群:

    【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

蛋包饭 所需材料

  • 鸡蛋两个
  • 面粉一勺
  • 西红柿炒鸡蛋一碗
  • 青椒炒肉半碗
  • 熟米饭一碗
  • 玉米粒一勺
  • 黄瓜一根
  • 适量
  • 适量
  • 番茄酱2小包

蛋包饭 做法步骤详解

【蛋包饭】1

把菜和米饭炒好后加入两小包番茄酱

【蛋包饭】2

黄瓜皮去掉,切丁,翻炒均匀

【蛋包饭】3

炒匀

【蛋包饭】4

用保鲜膜包成这个样子

【蛋包饭】5

蛋,水,面粉,少许盐打均匀

【蛋包饭】6

煎饼

【蛋包饭】7

蛋液快凝固的时候,把饭团保鲜膜去掉,把饭团放在蛋饼上用蛋把饭包好

【蛋包饭】8

装盘

【蛋包饭】9

第二份

【蛋包饭】10

吃喽