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黑枣
别名:君迁子、野柿子、软枣、丁香枣、牛奶柿
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适宜人群
一般人群适宜食用黑枣。特别是【便秘】患者。
禁忌人群
【脾胃虚弱】者应少食黑枣。
黑枣的营养价值
蛋白质
3.7 克
热量
228 千卡
碳水化合物
52.2 克
膳食纤维
9.2 克
烟酸
1.1 毫克
胡萝卜素
1.8 微克
维生素C
6 毫克
维生素E
1.24 毫克
钙
42 毫克
磷
66 毫克
钾
498 毫克
钠
1.2 毫克
镁
46 毫克
铁
3.7 毫克
锌
1.71 毫克
铜
0.97 毫克
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