白菜
油菜
菠菜
青椒
卷心菜
橘子
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
【红斑狼疮】患者忌食。
西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时
锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右
西兰花捞出过冷水冲洗。
控干水装入盘子
蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按自己的菜量添加
1 
2 
3 
4 
5 
