从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。人体衰老有7个典型症状：脸上毫毛变多，头顶头发变薄，眉毛变稀疏，鼻子和耳朵变大、变垂，开口笑时牙白部分变多，手背出现青筋和斑点，双脚粗糙、变形；延缓衰老的方法有：食疗延缓衰老、长期食用滋补食品可延缓衰老、适量运动延缓衰老、破坏修复法、坚持适量饮水延缓衰老等。几种抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘蓝、紫苏、菊苣、胡萝卜、葡萄、苹果、西红柿、核桃、猕猴桃、坚果等。
自制配方之夏饮六味润肺汤
菠菜丸子汤
玉米萝卜排骨汤
西红柿牛腩
花生莲藕猪蹄汤
西红柿土豆牛肉汤
杂蔬猪骨汤
菠菜鱼丸汤
什锦菌菇豆嘴汤
花生猪脚汤
家常炖鸡汤
玉米胡萝卜马蹄排骨汤
美白养肤汤
牛肉炖西红柿
萝卜炖牛肉
玉米山药排骨汤
大骨汤
茶树菇炖柴鸡
简易电饭煲胡萝卜玉米排骨汤
扇骨汤
黄花菜炖菜鸭
西瓜皮西红柿蛋花汤
玉米胡萝卜炖脊骨汤
清炖蘑菇土鸡
冬瓜玉米排骨湯
番茄土豆牛肉汤
玉米红萝卜煲猪尾
黄花菜排骨汤
酸汤鱼
西红柿炖牛腩
茶树菇老鸭汤
无花果菜干骨头汤
无花果猪筒骨汤
香菇老鸡汤
玉米甜汤
玉米毛豆骨头汤
草鱼平菇汤
老北京疙瘩汤
冬阴功汤
海棠果
白兰瓜
蓝莓
蔓越莓
西番莲
山竹
无花果
甘蔗
榴莲
西瓜
松子
葵花子
桑葚
橘子
板栗
花生
山楂
腰果
火龙果
葡萄
紫薯
辣椒
香菇
黄花菜
芹菜
菠菜
茶树菇
茄子
黄瓜
西兰花
西红柿
牛肚
牛蹄筋
羊骨
羊脑
羊蹄筋
猪头
猪尾
驴肉
牛肉
基围虾
鱼肚
龟
鳗鱼
田螺
鳙鱼
草鱼
薏米
黑米
玉米
普洱茶
葡萄酒
胡椒
蜂蜜
灵芝粉
大黄
牛膝
菟丝子
五味子
海马
杜仲
薄荷
防风
丹参
益母草
陈皮
灵芝
黄精
白果
芦荟
