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山竹

别名：莽吉柿、山竺、山竹子

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山竹的功效和作用

滋阴补阴安神镇定排毒解毒清热养颜抗衰老减肥

适宜人群
一般人都可食用。
禁忌人群
【体质虚寒、肥胖、肾病、心脏病】人慎食；【糖尿病】者忌食。

山竹的营养价值

碳水化合物 18 克
膳食纤维 1.5 克
维生素A 0.55 微克
维生素B1 60.03 毫克
维生素C 1.2 毫克
叶酸 7.4 微克
水 81.2 克
钙 11 毫克
磷 9 毫克
钾 48 毫克
钠 3.8 毫克
镁 19 毫克
碘 1.1 毫克
硒 0.54 毫克

山竹的做法

自制水果捞

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