补维生素B2的食物有哪些？缺维生素B2吃什么好，含维生素B2高的食材有哪些 - 中华养生

功效作用
营养元素
人群膳食
疾病调理

提高免疫力

碳水化合物

消化性溃疡

维生素B2含量高的蔬菜

维生素B2含量高的水果/干果

杏仁
0.81 毫克

维生素B2含量高的禽畜/肉类

羊肝
1.75 毫克
猪腰
1.14 毫克
牛排
0.26 毫克

维生素B2含量高的水产/海鲜

维生素B2含量高的米面豆乳

维生素B2含量高的药食/药材

白芷
0.54 毫克
冬虫夏草
0.7 毫克

维生素B2含量高的蛋奶/其它