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杏仁

别名：杏核仁、杏子、木落子、苦杏仁、杏梅仁、杏、甜梅

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杏仁的功效和作用

润肺降低胆固醇抗肿瘤减肥促进皮肤血液循环

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜有【呼吸系统】问题的人、【癌症】患者以及【术后、放化疗】的人。
禁忌人群
【婴儿】慎服,【阴虚咳嗽、泄痢便溏】者禁服。,

杏仁的营养价值

蛋白质 21.3 克
脂肪 50.6 克
碳水化合物 23.9 克
膳食纤维 11.8 克
烟酸 3.9 毫克
维生素B2 0.81 毫克
钙 248 毫克
磷 474 毫克
钾 728 毫克
钠 1 毫克
镁 275 毫克
铁 4.3 毫克
锌 3.36 毫克
碘 8.4 毫克
硒 4.4 毫克
铜 1.11 毫克
锰 2.54 毫克

杏仁的做法

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