荸荠
油麦菜
洋葱
甘蔗
橘子
芥菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
促进智力发育 新陈代谢 降血脂 抗疲劳 防过敏
一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。
【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。
锅里下半锅水加入适量盐油煮开
放入洗净的金针菇
煮至水开一两分钟后捞起
准备凉拌料，蒜泥，醋，芝麻油和生抽
1 
2 
3 
4 
