菠菜
芥菜
芹菜
白菜
青椒
橘子
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
心血管疾病 促进生长发育 预防老年痴呆
一般人群均可食用。
【肾炎】患者忌食。
准备好食材
干腐竹水煮5分钟
小葱切碎
发好的木耳用刀拦几下，整朵木耳太大
胡萝卜切花片
锅内烧水把胡萝卜绰一下
腐竹切段后，胡萝卜木耳葱花全部放入盆内，加入盐、醋、麻油、少许的糖，味精翻拌均匀入味
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