健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
1 备好材料.
2 把波菜洗净,锅煮开水,放波菜烫一下,去草酸.
3 把烫好的波菜切小段,西红柿洗净切小块备用.
4 备好鸡蛋,用料理机把西红柿、波菜打成汁.
5 把1500克面粉分成500克一份,共3份,1份500克面粉配2个鸡蛋,150ml波菜汁、小勺盐,用面包机和成面团,第2份500克面粉配2个鸡蛋,150ml西红柿汁,小勺盐,也用面包机和成面团,第三份原味的,2个鸡蛋、150ml清水、小勺盐,用面包机和成面团.
6 面包机和好的面团.
7 把和好的面团用保鲜膜包住,静置15分钟.
8 15分钟后,取其中一面团,切成5等份.
9 把切好等份的面团搓成长条.
10 切小丁.
11 取一寿司卷,把切好的小面丁放寿司卷上,用拇指按住面丁,往上推,猫耳仔就做成了！
