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苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）

2017-08-10 17:41:43 浏览

预防和治疗贫血病 维持人体正常的生理活动 促进生长发育和消暑保健有较好的作用

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【脾胃虚弱,纳少便溏】者不宜食用。

苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）所需材料

苦苣一把
山药适量
黄瓜适量
胡萝卜适量
彩椒适量
花生适量
芝麻酱适量
水适量
盐适量
醋适量
芝麻适量
大蒜适量

苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）做法步骤详解

【苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）】

1

苦苣洗净沥干水分，快到碗里来

【苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）】

2

山药沸水煮熟，其他蔬菜切条，都到碗里去。

【苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）】

3

自制酱料：蒜头，花生，芝麻油，醋，盐，水。一起打成酱

【苦苣杂蔬色拉（自制蒜泥花生酱）】

4

淋在色拉水