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葱油芦笋

2017-08-10 17:41:43 浏览

抑制致癌 解毒 促进抗体形成 抗癌 促进胎儿大脑发育

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【痛风】病人慎食。

葱油芦笋 所需材料

  • 芦笋1斤
  • 适量
  • 干辣椒3个
  • 色拉油适量
  • 花椒适量
  • 蒸鱼豉油适量
  • 生抽适量
  • 蚝油适量
  • 少许
  • 少许
  • 适量

葱油芦笋 做法步骤详解

【葱油芦笋】1

把芦笋洗干净。

【葱油芦笋】2

把硬梗掰掉。

【葱油芦笋】3

把葱白,葱叶和干辣椒切丝。

【葱油芦笋】4

蒸鱼豉油,生抽,蚝油,盐,醋少许,糖少许,鸡精,加入适量热水调碗汁备用。

【葱油芦笋】5

起锅烧开水焯芦笋,放少许盐,开锅半分钟到一分钟关火马上捞入凉水中。(开锅不要超过一分钟)

【葱油芦笋】6

用凉水冲洗几次后装盘,撒上葱白丝,葱叶丝和干辣椒丝。

【葱油芦笋】7

浇入调好的碗汁。

【葱油芦笋】8

另起炒锅放适量色拉油,放入花椒,葱爆香。