油菜
油麦菜
白菜
甘蔗
菜心
芥菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪(糖拌西红柿)
凉拌秋葵(洋豆角)
抑制致癌 解毒 促进抗体形成 抗癌 促进胎儿大脑发育
一般人群均可食用。
【痛风】病人慎食。
把芦笋洗干净。
把硬梗掰掉。
把葱白,葱叶和干辣椒切丝。
蒸鱼豉油,生抽,蚝油,盐,醋少许,糖少许,鸡精,加入适量热水调碗汁备用。
起锅烧开水焯芦笋,放少许盐,开锅半分钟到一分钟关火马上捞入凉水中。(开锅不要超过一分钟)
用凉水冲洗几次后装盘,撒上葱白丝,葱叶丝和干辣椒丝。
浇入调好的碗汁。
另起炒锅放适量色拉油,放入花椒,葱爆香。