油菜
青椒
芹菜
甘蔗
荸荠
洋葱
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
抑制致癌 解毒 促进抗体形成 抗癌 促进胎儿大脑发育
一般人群均可食用。
【痛风】病人慎食。
芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
水开后上锅蒸五分钟
时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
涂上沙拉
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