芥蓝
白菜
菠菜
荸荠
青椒
油麦菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪(糖拌西红柿)
凉拌秋葵(洋豆角)
杀菌 消炎 咽喉疼痛 外伤肿痛 胃痛 牙痛
一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。
【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食;包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食;【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。
胡萝卜切丝绰水控干备用
火腿肠切小块绰水备用
番茄切块备用
黄瓜切好备用
所以食材放入盘中
加入少许白糖 盐搅拌一下
最后放入橄榄油和沙拉酱即可