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凉拌黄瓜卷

2017-08-10 17:41:43 浏览

健脾开胃 清热解毒 降气止咳 降血糖 降血脂 补肝明目 美容护肤

适宜人群:
一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。
禁忌人群:
【饮酒过量】者不宜食用

凉拌黄瓜卷所需材料

胡萝卜100克
黄瓜1根
莴笋100克
豆腐皮一块
香油适量
香醋适量
酱油适量
辣椒油适量
白糖适量
盐少许

凉拌黄瓜卷做法步骤详解

【凉拌黄瓜卷】

1

准备好食材

【凉拌黄瓜卷】

2

莴笋去皮切丝

【凉拌黄瓜卷】

3

胡萝卜切丝

【凉拌黄瓜卷】

4

水开后把莴笋放入锅中大火煮一分钟左右

【凉拌黄瓜卷】

5

黄瓜洗干净用打皮刀打成长片壮

【凉拌黄瓜卷】

6

干豆腐用开水清泡一下

【凉拌黄瓜卷】

7

切丝，我切的粗了。

【凉拌黄瓜卷】

8

取一片黄瓜片，把胡萝卜丝，莴笋丝，干豆腐丝，放在黄瓜片上

【凉拌黄瓜卷】

9

卷起完成。

【凉拌黄瓜卷】

10

把所有黄瓜片依照都卷起放入盘中

【凉拌黄瓜卷】

11

都卷好摆盘

【凉拌黄瓜卷】

12

用小碗把香醋，香油，酱油，辣椒油，白糖，盐搅拌均匀