补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补阴 开胃消食 提高代谢 抗衰老 降低胆固醇 助发育
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
1 准备两种食材调味料各放两个小盘中，盐备齐。
2 分别把花生和毛豆清洗干净。
3 然后用剪刀剪去毛豆两边，煮时入味易熟做准备。
4 毛豆在次冲洗干净，放入锅中加入适量清水抹过就行了，然后取其中一盘调味料倒入锅中。
5 在加入适量盐，大火开锅转小火盖上盖，煮15分钟，关火打开盖泡一小时入味（开盖泡毛豆不变色，保持毛豆原色）。
6 然后捞岀控干水分即可。
7 介绍花生:花生洗净捏口像这样就可以，煮时入味易熟。
8 然后把花生倒入锅中加清水抹过即可，把另一盘调味料倒入锅中。
9 加入适量盐，大火开锅盖盖转小火煮半小时。关火打开盖泡2小时至入味。
10 然后捞岀控净水分即可。
