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缤纷龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 浏览

抗动脉硬化 防治心脑血管疾病 增强记忆 保护视力

适宜人群:
【儿童】。一般人群均适用。
禁忌人群:
【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

缤纷龙利鱼所需材料

龙利鱼一片
豌豆适量
南瓜适量
杏鲍菇适量
葱适量
姜适量
蒜适量

缤纷龙利鱼做法步骤详解

【缤纷龙利鱼】

1

准备好主要食材

【缤纷龙利鱼】

2

龙利鱼切丁 (鱼肉丁相对切稍大些) 所有配菜切丁备用

【缤纷龙利鱼】

3

葱姜蒜切末备用

【缤纷龙利鱼】

4

鱼肉丁放适量淀粉抓匀备用

【缤纷龙利鱼】

5

锅烧热后放适量油转小火后放入鱼肉丁

【缤纷龙利鱼】

6

稍煸炒后鱼肉表面变白变硬放入葱姜蒜末随后放入蔬菜丁继续煸炒

【缤纷龙利鱼】

7

菜中放适量酱油及盐调好味道就做好了装入盘中