补血养血 治便秘 止渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
1 菠菜洗净切段放入料理机加入少量的水打成汁
2 胡萝卜切成丝放入料理机加入少量的水打成汁
3 紫甘蓝切成丝放入料理机加入少量的水打成汁
4 打好汁后备用
5 把酵母用温水溶开放入面粉中与白糖菠菜汁一起揉成面团，盖好盖子！
6 用同样子方法把紫色的面团和好盖好盖子
7 在用同样的方法把胡萝卜汁面和好，盖上盖子。三种面都放到温暖的地方进行发酵。
8 待面发到两倍大就可以了！
9 各取等量的面团，分别揉匀
10 擀成大小一样的片
11 每层中间均匀的抹上少许油
12 用刀轻轻的写个米字
13 找个矿泉水瓶的盖子在中心的位置按个圆
14 以中心圆下刀切开米字，中间圆的位置不要切。
15 在一个花瓣的中间位置上切透，不要把边切断，仔细看图
16 从切口处向里卷，把卷好的花瓣两边底部捏拢
17 依次卷好，等待15分钟后的二次发酵后冷水上锅蒸12分钟！
18 蒸好后不要马上掀锅盖，焖两分钟后打开盖子。出锅！
19 剩下的面可以做成其它各种可爱的小动物！
