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洋葱

别名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱

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洋葱的功效和作用

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。
禁忌人群
【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。

洋葱的营养价值

蛋白质 1.1 克
碳水化合物 9 克
膳食纤维 0.9 克
胡萝卜素 20 微克
维生素A 3 微克
维生素C 8 毫克
钙 24 毫克
磷 39 毫克
钾 147 毫克
钠 4.4 毫克
镁 15 毫克
铁 0.6 毫克
碘 1.2 毫克
硒 0.92 毫克

洋葱的做法

韩国泡菜汤

韩式辣白菜豆腐汤

番茄牛腩汤

西红柿炖牛腩

双孢菇奶油浓汤

烤圣女果鳄梨莎莎酱

温暖之心--鸡脯奶酪肉包

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