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菠蒜红油澡(芥末味)

2017-08-10 17:41:43 浏览

补血养血 治便秘 止渴 抗衰老 护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
禁忌人群:
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

菠蒜红油澡(芥末味) 所需材料

菠菜适量
新鲜蒜苗适量
红油适量
生抽2勺
醋两勺
白糖1勺
芥末适量
味精少许
姜蒜末少许
食盐适量
温开水适量

菠蒜红油澡(芥末味) 做法步骤详解

【菠蒜红油澡(芥末味)】

1

新鲜蒜苗洗净备用。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

2

新鲜菠菜洗净备用。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

3

焯水。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

4

焯水。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

5

蒜苗菠菜控干水分，一起挤压成条，斜切成柱状形。(随个人喜好切都行的)

【菠蒜红油澡(芥末味)】

6

摆盘，余下边料放中心。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

7

姜蒜末、生抽、醋、白糖、味精、芥末、食盐一起拌匀。

【菠蒜红油澡(芥末味)】

8

加入红油，再加入适量的凉温开水一起搅拌均匀。