白菜
芥菜
柚子
芹菜
卷心菜
胡萝卜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
【红斑狼疮】患者忌食。
把西兰花放盆里，加一小勺盐泡十分钟
木耳用热水泡两个小时
把西兰花洗干净，切块备用放烧开水里焯一分钟，捞出过凉，木耳也是焯好过凉
锅加油烧冒烟
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