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炝炒西兰花

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。

炝炒西兰花所需材料

西兰花适量
红辣椒半个
油适量
盐半茶匙
姜1小块
蒜3瓣
白糖半茶匙

炝炒西兰花做法步骤详解

【炝炒西兰花】

1

备好图中食材。西兰花折成小块后提前用加了盐的水泡30分钟，红辣椒、姜、蒜洗净。

【炝炒西兰花】

2

红辣椒切成小块，姜切丝，蒜切片。

【炝炒西兰花】

3

锅里水烧开，倒入西兰花焯水一分钟。

【炝炒西兰花】

4

捞出控干水。

【炝炒西兰花】

5

锅里放油烧热，加入姜丝、蒜片爆香。

【炝炒西兰花】

6

倒入红辣椒、西兰花翻炒。

【炝炒西兰花】

7

加入白糖炒匀断生。

【炝炒西兰花】

8

加盐炒勺。