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蒜香龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 浏览

抗动脉硬化 防治心脑血管疾病 增强记忆 保护视力

适宜人群:
【儿童】。一般人群均适用。
禁忌人群:
【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

蒜香龙利鱼所需材料

龙利鱼2条
西兰花适量
胡萝卜适量
胡椒粉适量
盐适量
红酒适量
香酥粉适量
蒜末适量
姜末适量

蒜香龙利鱼做法步骤详解

【蒜香龙利鱼】胡椒粉

1 胡椒粉

龙利鱼均匀撒上胡椒粉，盐。

【蒜香龙利鱼】涂抹

2 涂抹

淋上红酒，涂抹均匀，裹上香酥粉。

【蒜香龙利鱼】腌

3 腌

腌20分钟。

【蒜香龙利鱼】放入龙利鱼

4 放入龙利鱼

锅里加适量油，烧热后放入龙利鱼。

【蒜香龙利鱼】煎

5 煎

煎至两面变色，金黄色后装盘。

【蒜香龙利鱼】加盐

6 加盐

取一锅开水，加适量盐和油。

【蒜香龙利鱼】焯水

7 焯水

蔬菜焯水捞出放入盘里。

【蒜香龙利鱼】蒜姜

8 蒜姜

蒜姜末过油，淋在龙利鱼上即可。