荸荠
青椒
卷心菜
芥蓝
芥菜
菠菜
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
防癌抗癌 减肥瘦身 防动脉硬化
一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。
【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。
把所有的豆类和米类,提前洗干净,用水静泡2个小时。或者更久最佳!
把泡好的豆子,放进锅里加入适量的水。
盖上盖子,启动煲粥健,一个半小时。
把红枣,枸杞,洗净,红薯洗净去皮,切方块。
待粥锅,预约时间还剩35分钟的时候,加入红薯,枸杞,红枣。盖上盖子,继续完成余下的时间。