油菜
油麦菜
荸荠
胡萝卜
白菜
青椒
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
防前列腺疾 缓解心绞痛 补脾益气 下乳汁 润肺燥 驱虫
一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、【蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病、血吸虫病、手足浮肿、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。
【胃热】病人慎食。
南瓜洗净，挖去南瓜子
将南瓜皮削去，切成块备用
切好的南瓜块用清水浸泡一小时左右
南瓜倒入锅中，浸泡南瓜的水不要倒掉，一起倒入锅中
大火烧开，然后转小火
小米和燕麦片淘干净备用
待南瓜煮软烂后，倒入小米和燕麦片，煮15分钟左右
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