油麦菜
柚子
荸荠
白菜
青椒
芥菜
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
玉米、大米、葱洗净、火腿肠。
火腿肠切丁、切葱花。
锅里水烧开，加入大米熬煮。
煮至大米开花。
加入玉米、火腿肠丁。
熬至粥浓稠。
加入少许盐、胡椒粉搅拌匀。
盛入碗、加少许葱花。
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