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刺梨
别名:茨梨、文先果、团糖二、莰梨、文光果、油刺果
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适宜人群
一般人群均可食用刺梨。特别是想【减肥】的人群。
禁忌人群
【脾胃虚寒、慢性腹泻者】勿食刺梨。
刺梨的营养价值
蛋白质
0.7 克
热量
55 千卡
碳水化合物
16.9 克
膳食纤维
4.1 克
胡萝卜素
2900 微克
维生素A
483 微克
维生素C
2585 毫克
维生素D
2800 毫克
维生素E
3 毫克
钙
68 毫克
磷
13 毫克
铁
2.9 毫克
刺梨的做法
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