消除多余脂肪 刺激消化 增进食欲 驱寒利尿 促进血液循环 防止癌变
一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。
【尿频,胃寒】者慎食。
1 选购生菜，苦菊，黄瓜，无子葡萄，番茄，平果，红心火龙果，豌豆冲洗干净备用。
2 要将黄瓜用牙刷对着流水刷洗干净，选购时以色泽青绿，身形细长，表面带刺为佳，用立刀把黄瓜切成薄片。
3 把核桃击碎，剥出核桃仁，用清水浸泡半小时，剥去外皮备用。
4 葡萄要选购粒小无子葡萄，用消水冲洗干净，用厨房纸吸干表面灰尘备用。
5 把平果去皮切成小丁。
6 把火龙果去皮切成小丁备用。
7 把苦菊用盐水浸泡15分钟，清洗干净去除农药残留，切成段备用。
8 把生菜用清水浸泡10分钟，用手撕成碎片。
9 把番茄在放入碱水浸泡15分钟，去农药残留，去缔切成薄片备用。
10 把碗豆用开水焯烫一下捞出放入清水中浸泡备用。
11 购买一桶桶丘比沙拉酱用作拌菜用。
