胡萝卜
卷心菜
油菜
白菜
青椒
洋葱
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
花蚬蒸蛋
香菇蒸鸡腿
三鲜萝卜卷
益肾安胎 补肝益脾 保护神经系统
一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。
【皮肤病、长肿疮】的人忌食。
去掉内脏和鱼鳞。
鱼背横切一刀。
鱼的正反面涂抹盐，料酒，白胡椒粉。
鱼肚和鱼身摆上葱丝，姜丝，腌制半小时。
做一些水。
架起筷子，摆好后，水开后将笼屉放入，中火7分钟后关火焖5分钟。
出锅倒入鱼豉油。
热锅热油撒上花椒粒，烧花椒油。
趁热浇在鱼身上，听见呲啦的声音。把香味烹出。
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