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明太鱼炖豆腐

2017-08-10 17:41:43 浏览

健脾胃 益阴血

  • 适宜人群:

    一般人皆可食用。

  • 禁忌人群:

    【过敏】者忌吃。

明太鱼炖豆腐 所需材料

  • 明太鱼2条(约650克)
  • 豆腐400克
  • 2片
  • 大蒜3瓣
  • 红干椒3个
  • 八角1个
  • 花椒粒适量
  • 葱段适量
  • 生抽适量
  • 料酒适量
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 清水适量
  • 食用油适量

明太鱼炖豆腐 做法步骤详解

【明太鱼炖豆腐】1

准备食材:豆腐切块,明太鱼去内脏洗净切段。

【明太鱼炖豆腐】2

准备辅料:葱切段,姜和蒜切小片。

【明太鱼炖豆腐】3

锅中放适量油小火烧至五成热,放入花椒粒榨出香味后捞出丢弃。

【明太鱼炖豆腐】4

再放入葱、姜和红干椒翻炒几下。

【明太鱼炖豆腐】5

放入明太鱼段煎炒至焦黄色。

【明太鱼炖豆腐】6

调入适量的生抽、料酒和醋翻炒上色。

【明太鱼炖豆腐】7

添适量清水没过食材,放入蒜片和八角,大火煮开后改中小火炖煮15-20分钟。

【明太鱼炖豆腐】8

放入豆腐块继续炖煮10分钟左右。

【明太鱼炖豆腐】9

调入适量的盐和鸡精翻炒均匀,撒葱段关火即可。