补充蛋白质 脂肪酸 补肾滋阴 润燥
一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
1 准备食材，肉切丝，平菇洗净撕成条，蒜苗洗净
2 将肉丝用适量盐、老抽、料酒、淀粉拌匀，腌制十分钟（请忽略那只腌肉的碗哈）；蒜苗分开切，白色部分从中间划开切斜段，青色部分也切斜段；葱姜蒜切下图样
3 烧锅开水将平菇放入焯两分钟，捞出控去水分
4 锅中放油，油温七成热时下入肉丝炒匀
5 肉丝变色后放入葱姜蒜翻炒，加入一汤匙花椒水
6 加半汤匙老抽炒匀，将肉丝拨到锅边，平菇和蒜苗白色部分放入
7 翻炒均匀后加盐调味
8 放入蒜苗青色部分
9 翻炒均匀后在锅边淋醋就好了
