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肉末烧土豆

2017-08-10 17:41:43 浏览

和胃 活血 消肿等功效 可辅助治疗消化不良 习惯性便秘 神经乏力

  • 适宜人群:

    一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    处于【妊娠早期】的妇女【胃肠消化功能低下】者不宜食用。

肉末烧土豆 所需材料

  • 土豆2个
  • 里脊肉末100克
  • 青椒1根
  • 杏鲍菇半根
  • 蛋清适量
  • 独头蒜1个
  • 姜片2片
  • 干辣椒3-5根
  • 花椒10-15粒
  • 半根
  • 适量
  • 酱油适量
  • 淀粉适量
  • 姜末少许
  • 适量
  • 适量
  • 老抽适量
  • 红烧酱油适量
  • 鸡精适量
  • 白糖适量
  • 八角1个
  • 桂皮1小块

肉末烧土豆 做法步骤详解

【肉末烧土豆】1

准备好食材。土豆去皮,里脊肉切末。

【肉末烧土豆】2

青椒切圈,杏鲍菇切块,葱切末,姜蒜切片。准备好干辣椒,花椒,八角和桂皮。

【肉末烧土豆】3

肉末里放入蛋清,淀粉,盐,酱油和姜末腌制半小时以上。

【肉末烧土豆】4

腌制好的肉末。

【肉末烧土豆】5

土豆切块放水中清洗几遍去除淀粉。

【肉末烧土豆】6

锅中烧沸水焯土豆块至八成熟。

【肉末烧土豆】7

焯好的土豆块以外层软面,里层还有点硬为最佳。

【肉末烧土豆】8

锅中热油小火炒化适量白糖。

【肉末烧土豆】9

大火爆香花椒,干辣椒,八角,桂皮。

【肉末烧土豆】10

紧接着爆香葱姜蒜。

【肉末烧土豆】11

倒入肉末大火快速翻炒。

【肉末烧土豆】12

倒入杏鲍菇和青椒大火翻炒。

【肉末烧土豆】13

杏鲍菇六七成熟时倒入焯熟的土豆块大火快速翻炒。

【肉末烧土豆】14

炒至土豆熟透软面,依次放入盐,老抽,红烧酱油,鸡精大火快速炒匀。关火,出锅!

【肉末烧土豆】15

盛盘即可食用。