甘蔗
油菜
荸荠
菜心
卷心菜
柚子
西红柿炒鸡蛋
彩椒哈密瓜炒虾仁
火腿木耳炒豆腐
干煸猴腿土豆条
促进肠壁蠕动 帮助消化 防止大便干燥 保持大便通畅
一般人群均可食用。
【肠炎】患者忌食。
如图所示,备齐食材。
娃娃菜切掉头,剥片。盐水浸泡二十分钟后洗净,沥干水份。
娃娃菜切去未端的芥蒂,斜切片。
葱摘掉头和未端的黄叶子。洗净,切葱花。
蒜头用刀拍扁,剥掉外壳。切去头尾,切碎。(爱吃蒜头味重的可以剁碎)
锅热,放适量花生油。待油热,放蒜蓉进去,用大火炒至出香味。
放娃娃菜进去,用大火快速翻炒两到三分钟。
放葱花,适量盐,少许酱油。翻炒圴勺即可关火。