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蚝油香菇扒生菜

2017-08-10 17:41:43 浏览

消除多余脂肪 刺激消化 增进食欲 驱寒利尿 促进血液循环 防止癌变

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。

  • 禁忌人群:

    【尿频,胃寒】者慎食。

蚝油香菇扒生菜 所需材料

  • 生菜400克
  • 香菇8个
  • 2瓣
  • 适量
  • 蚝油适量
  • 适量

蚝油香菇扒生菜 做法步骤详解

【蚝油香菇扒生菜】1

生菜剥开一片片、清洗干净

【蚝油香菇扒生菜】2

香菇提前一个小时泡发

【蚝油香菇扒生菜】3

清洗干净香菇、蒜去衣剁碎

【蚝油香菇扒生菜】4

锅里加入适量清水、放香菇煮熟捞起待用

【蚝油香菇扒生菜】5

把煮过香菇的水再次烧开、放油、盐、生菜、用筷子把生菜全浸入水中、大火烧开、关火快速捞出生菜、沥去水份、摆放盘子里

【蚝油香菇扒生菜】6

锅里加入少许清水大火烧开、放蒜、香菇、蚝油、小火翻炒几下

【蚝油香菇扒生菜】7

把香菇和蚝油汁一起盛起、淋在生菜上、即可食用