芥蓝
菜心
青椒
橘子
油麦菜
洋葱
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
花蚬蒸蛋
香菇蒸鸡腿
三鲜萝卜卷
补充蛋白质 脂肪酸 补肾滋阴 润燥
一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
肉剁碎 +姜+蒜+盐+老抽+五香粉（适量）调匀。
去一勺肉馅压成饼，放1颗鹌鹑蛋。
包裹成球。
放入提前泡好的糯米中。（均匀的裹一层）
摆入盘中起锅上火蒸熟。
装点枸杞，上桌
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